キレる、リスカ、摂食障害、その根っこにあるのは・・・

こんにちは。

東京 世田谷の心理セラピスト 満月みつきのりこです。

 

「どうして生きるのがこんなに辛いの?」

「どうして自分らしく生きられないの?」

繰り返すそのお悩みを

リトリーブサイコセラピーで

根本から解決します。

 

急に涼しくなりましたね。

秋は過ごしやすくていい季節ですね。

気温差が大きい時期でもありますので

体調にはお気を付けくださいね。

 

 

今日は感情について

考えてみようと思います。

 

このようなことで悩んでいませんか?

・普段はニコニコしてるので穏やかないい人と呼ばれているが、些細なことで怒りが爆発して別人のように怒ってしまう

・相手が困ったり傷つくことをわざと言ったりやったりしてしまう

・むしゃくしゃしたり不安になったときに衝動的に自傷行為をしてしまう

・食べても食べても満腹感が得られなかったり極端な食事制限をしている

・アルコールなどに依存している

 

ふと我に返った瞬間に

またやってしまったと

後悔するけれどやめられない。

 

このままではまずいと思うけれど

どうすることもできない。

 

このような行動をしてしまう人に

共通することは何でしょう?

 

ストレスがたまっている?

意志が弱い?

それとも・・・?

 

 

やめたくてもやめられないという状態の方は

幼少期にこのような経験を

しているかもしれません。

 

■ 虐待・ネグレクト

■ 過保護・過干渉

■ 親の支配が強かった

■ 愛情を求めても拒否された

■ しつけなどにより感情を出すことを禁止された

 

このような家庭環境で育つと

子供は安心して自分の感情を感じたり

表現することができません。

 

そしてその生き方は

大人になっても変わらないのです。

 

そうです。

キレる人、自傷行為、摂食障害、依存症の人に

共通するのは感情を抑圧して生きていることです。

 

また親が感情を爆発させる人だと

親のようになりたくないと

感情を抑えるようになる人も

いるかもしれませんね。

 

感情は人が健やかに生きていくために必要なものですが

一人で生きていけない子供にとっては

感情を出してしまうと

親を怒らせて見捨てられるかもしれないという

怖さを感じることにもなります。

 

だから感情を出さないように

なるべく感情を感じないように

やり過ごす生き方を身に着けていきます。

 

そして愛されるために感情を出さずに

親の言うことをよく聞く「いい子」となるのですね。

 

いい子が大人になると

全く怒ることができず

怒りの感情がよくわかないという人に

なったりもします。

 

このようにして抑圧した感情はどうなるのでしょう?

 

 

抑圧された感情は時間がたっても

すべて消えることはありません。

それは少しづつ蓄積していきます。

 

そして表現されなかった感情は

怒りの原因にもなって

うまく怒りが出せないと

あるときに爆発したりします。

 

そのやり場のない怒りの感情が

外側に向いたときは

他人に対して大爆発してキレたり

小爆発して相手から怒りを引き出すような

発言や行動となります。

 

あるいは外側に怒りを向けられないと

自分自身に向けてしまい

自傷行為や摂食障害や依存という形で

自分を傷つける方向に向かっていきます。

 

そうしている間だけは

一番感じたくない感覚を

感じずに済むから・・・。

 

・何もない無価値な自分

・何もできない無力な自分

・喪失の深い悲しみ

・見捨てられる恐怖

・存在を否定される恐怖

・埋めようのない孤独感

・愛されなかった絶望

・生きることへの絶望 など

 

そう。

それを感じてしまうのが

本当はとても怖いのですよね。

 

 

どちらにしても

このままでは今まで築いてきた

人間関係や仕事を

失ってしまいかねません。

 

自傷行為、摂食障害、アルコール依存などでは

命まで失ってしまう可能性もあります。

 

感情を抑圧することをやめるぞ!

これからは表現するぞ!と決めても

なかなか変われないのは

今まで感じないように避けてきた

大きな恐怖があるからですよね。

 

心理セラピーでその恐怖を解放していくと

感情を感じて表現することへの抵抗が

薄くなっていきます。

 

生き方を変えてみたいと思ったら

是非一度お試しくださいね。

 

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