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言葉には生き方が表れる?

こんにちは。

東京 世田谷の心理セラピスト 満月みつきのりこです。

 

「どうして生きるのがこんなに辛いの?」

「どうして自分らしく生きられないの?」

繰り返すそのお悩みを

リトリーブサイコセラピーで

根本から解決します。

 

急に涼しくなりましたね。

体調を崩されてはいませんか?

今年は一気に秋が訪れたように

感じますね。

 

写真の白い花は何の花でしょう?

 

これはニラの花なんです。

借りている畑で咲いているのを

撮影しました。

 

かわいい花だけれど

近づくとやっぱりニラの

強い香りがします。

 

花が咲く前の蕾の状態は

花ニラと呼ばれています。

 

花ニラは炒め物などに入れると

ほんのりとした甘みがあって

おいしいんですよ。

 

 

今日は言葉と生き方の関係について

考えてみようと思います。

 

どのような言葉をよく使う?

 

自分がどのような言葉を

日常で多く使っているか

考えたことがありますか?

 

例えば何かをしようと思った時

それをしようと思っている

気持ちの元にはいつも

どのような言葉がありそうですか?

 

〇〇〇〇〇〇やろう

 

〇にはどんな言葉が入りそうですか?

 

A:

「楽しそうだから」

「なんだかワクワクするから」

「それをするのが好きだから」

「挑戦してみたいから」

「それをすると気分がいいから」

 

 

B:

「嫌われないように」

「笑われないように」

「バカにされないように」

「怒られないように」

「困らないように」

「仲間外れにされないように」

 

Bの言葉の方が多い人は

心と体がいつも緊張していて

このような状態になっていませんか?

 

・体がガチガチで整体やマッサージに行ってもよくならない

・肩こりから来る頭痛に悩まされている

・ずっと緊張しているのでいつも疲れている

・なかなか寝付けなかったり早朝覚醒などの睡眠障害

・どんなに寝ても疲れが取れない

 

疲れが取れない理由は・・・

 

私もB出身なので

昔は慢性的な疲労に

悩んでいました。

 

Bの人は

何かを避けたり

何かから逃げること

生きるエネルギーを使っているので

いつもヘトヘトなんですよね。

 

心配性の人は死亡リスクが

低いから結果的に長生きすると

言われることもありますね。

 

けれどいつも神経をピリピリさせて

不安でいっぱいの状態で生きるのは

やっぱり辛いですよね。

 

「いつまでこんな状態を

続けるんだろう・・・。」

 

 

もうそろそろ

避けたり逃げ続けることにも

疲れていませんか?

 

自分のことがわからない

 

避けたり逃げることで精一杯だと

本当は自分が何をやりたいか?

本当は何が好きか?

そんなことさえわからないかも

しれませんね。

 

それは何かを避けたり

逃げるためには常に周りに意識を

向けていないといけないからです。

 

当然自分の内側に意識を向ける

余裕もなくなってしまいますね。

 

~にならないように

~しなくていいように

~を避けるためになど

 

たくさんの不安や恐怖を

抱えるようになったのは

いつからなのでしょうか?

 

気づいたらそうなっていたという人も

いると思いますが

多くの人は幼少期から

ずっと不安な状態でいたのだと

私は思います。

 

試しにBの言葉の前に

お母さんに(が)

お父さんに(が)

兄弟や姉妹になど

家族を入れてみてください。

 

 

いかがでしたか?

 

お母さんに嫌われないように

お父さんに怒られないように

兄弟にバカにされないように

家族から外れないように

 

幼少期からずっと

周りを気にして

生きてきたのですよね。

 

表現できなかった感情は・・・

 

不安定な家庭で育った人は

幼少期に体験した

深い悲しみや

大きな恐怖

激しい怒りなどの

感情を消化できないまま

自分の内側に抱えて生きています

 

そのきっかけには

このようなことがあるかもしれません。

 

■ 両親の離婚

■ 両親の喧嘩

■ 親の死

■ 親の借金

■ 家族からの暴力や暴言

■ ネグレクトなど

 

生きづらいと感じる人の中には

普通の家庭で育ったのに

なぜだろう?と疑問に

思っている人もいます。

 

話を聞いてみると

実は教育虐待を受けていたり

親の自己実現に利用されたなどの

過去がある場合もあります。

 

本当に今まで大変な中を

よく生き延びてきましたね。

 

心理セラピーでは

消化できずに

未完了となっている感情を扱い

完了させていきます。

 

そうすると自分の内側に

意識を向けることが

できるようになります。

 

自分の内側と対話して

これからどう生きたいかを

考えることはとても大切ですね。

 

ネガティブな感情と

向き合うのが怖い時

一人では難しいと感じる時

心理セラピーをご利用ください。

 

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