ひとりは寂しい、でも人といるともっと寂しい

こんにちは。

東京 世田谷の心理セラピスト 満月みつきのりこです。

 

「どうして生きるのがこんなに辛いの?」

「どうして自分らしく生きられないの?」

繰り返すそのお悩みを

リトリーブサイコセラピーで

根本から解決します。

 

秋が深まってきましたね。

紅葉が見頃を迎えている所も

増えてきたようですね。

 

紅葉狩りというと

遠出をするイメージですが

公園などで色づく木々を眺めながら

のんびりするのも

秋の楽しみ方の一つですよね。

 

私も近所の公園を

散策してみようと思います。

 

 

今日は寂しさについて

考えてみようと思います。

 

人といるのに寂しいのはなぜ?

 

人の輪の中にいるのに

寂しさを感じていませんか?

 

そして、このように

思っていたりしませんか?

 

みんなは楽しそうに話せていいなぁ

なんだか私だけ浮いている気がする

私なんて、いてもいなくても変わらないなぁ

 

周りの人から見れば

会話もしているし

輪の中に溶け込んでいるように

見えるかもしれませんね。

 

それなのに、心の中は寂しさで

いっぱいではありませんか?

 

もし寂しさを感じているのなら

他にもこのような感覚は

ありませんか?

 

・友達と呼べる人はいるが、表面的な付き合いしかできない

・自分から遊びに誘ったり、頼み事ができない

・学校や職場が変わる時は、人間関係が切れる時だと思っている

・いい人や素敵な人を演じている感覚がある

・人といると緊張する

 

いかがでしたか?

思い当たる節はありましたか?

 

 

寂しさを抱えたのはいつから?

 

ひとりは寂しいから

人に近づいてみるけれど

人との距離が近くなればなるほど

寂しさが増してしまう。

 

ひとりでいるのは寂しい。

でも人といるともっと寂しい。

心の中はいつも孤独感でいっぱい。

もうどうすればいいのかわからない。

 

そして、もしかしたら

人といると余計に寂しさを感じるから

あえて一人を選ぶという人も

いるかもしれませんね。

 

どうしてこのような状態に

なってしまったのでしょうか?

 

以下のような

心当たりはありますか?

 

■ 支配的な養育者に育てられた

■ 否定的な言葉を言われ続けた

■ 面前DVがあった

■ 養育者を失うなどの喪失体験をした

■ 養育者が精神的に不安定だった

■ 養育者が感情表現をしない人だった

■ 感情を出すと酷い目にあった

■ 過保護・過干渉

■ 虐待・ネグレクト

 

このような家庭環境で育った場合

そもそも人が怖いのですよね。

 

そして、本音を言って

共感してもらったり

受け止めてもらった経験が

ほとんどないのかもしれません。

 

だから

人は温かい

人は信用できる

人は助けてくれる

自分はこのままでいい

このような感覚が

自分の中に育っていないのかもしれません。

 

そうすると

自分の感情がわからない

人の気持ちもわからない

本音なんて怖くて絶対に言えない

このようになってしまいます。

 

その結果

表面的な付き合いをして

なんとかその場をやり過ごすように

なってしまうのですね。

 

そして、ひとりを選んでいれば

人と繋がれない時に感じる

強烈な寂しさや孤独感にも

直面せずに済みます。

 

孤独感は人が最も感じたくない

感覚のひとつですよね。

 

そうやって

自分の中の恐怖に

触れないようにしているのですね。

 

そうなると当然

人と心から繋がるという

経験もできませんよね。

 

元々、人との温かい繋がりの感覚が

体の中にないので

どうすればいいのかもわからず

心がずっと寒いままなのです。

 

 

生き方を変えるには?

 

人間はひとりでは生きていけません。

だから寂しさを感じるのは

人を求めている証だと

私は思います。

 

生き方は変えることができます。

 

自分の感情を感じる

自分の本音を感じる

人と本音で関わる

それらの恐怖を受け入れようと決めた時

きっと人生は変わり始めます。

 

そして等身大の自分で

生きられるようになった時

今まで人といる時に感じていた寂しさは

安心感に変わっていくのかもしれません。

 

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