涙があふれて止まらないのは・・・

こんにちは。

東京 世田谷の心理セラピスト 満月みつきのりこです。

 

「どうして生きるのがこんなに辛いの?」

「どうして自分らしく生きられないの?」

繰り返すそのお悩みを

リトリーブサイコセラピーで

根本から解決します。

 

リトリーブサイコセラピーの合宿で

河口湖に行ってきました。

 

合宿中は観光もせず

ひたすらセラピーだけを行っていたのですが

改めてリトリーブサイコセラピーは

人生を変えるきっかけになるものだと

強く感じました。

これからも研鑽を積んでいきたいと思います。

 

宿の食事もおいしかったので

次回はプライベートで行きたいです!

 

 

今日は涙があふれて止まらない理由について

考えてみようと思います。

 

大きな原因もなく泣きたいわけでもないのに

涙があふれて止まらなくなってしまった

経験はありませんか?

 

仕事中にわけもなく涙が止まらなくなってしまう

ちょっとしたミスを上司から指摘されたり

パートナーの些細な言動に

涙が止まらなくなってしまう。

 

一人の時はまだいいけれど

職場などで涙が止まらなくなってしまうと

面倒な人とレッテルを貼られて

仕事がやりづらくなってしまうかもしれませんね。

 

涙があふれて止まらなくなるのは

このようなことが原因の場合もあります。

 

・睡眠不足が続いて不安定になっている

・女性は生理や妊娠・出産に伴うホルモンバランスの変化

・カフェインやアルコールの過剰摂取

 

思い当たることがないのに

涙があふれて止まらなくなってしまう場合

このような気持ちを抱えている気がしませんか?

 

・ 何でも自分一人でやらなくてはいけないと思っている

・ いつも不安でいっぱいだけど気持ちを誰にも言えない

・ 助けて欲しいけれど迷惑を掛けるのが怖い

・ 我慢するしか生きる方法がないと思っている

・ 頑張る以外の生き方を知らない

 

いつもいつも我慢をしている

いつもいつも頑張っている

それなのに・・・・。

 

ちょっとしたきっかけで

涙があふれて止まらなくなってしまう。

 

あふれる涙は

いっぱいいっぱいでこらえてきたけれど

「もう限界だよ」と心と体を守るための

サインを発しているのです。

 

 

涙を流すこと自体は悪いことではなく

ストレス解消効果があるとも言われますよね。

 

涙はコルチゾールというストレス物質を

体外に排出して精神状態を保つ働きがあります。

また涙を流すことによって

副交感神経優位のリラックス状態なります。

 

やりたいことや達成したいことがあって

我慢したり頑張ったりすることは

もちろん必要だと思います。

 

そうではないのに

心も体も限界を超えるまで

いつも我慢してしまったり

何かに追い立てられるように

頑張り続けてしまうことが

問題だと思うのです。

 

幼少期から我慢することや

頑張ることが当たり前になっていると

自分が我慢をしていることや

頑張っていることにさえ

気づかない場合もあります。

 

 

いつも我慢していたり

とにかく頑張ってしまう場合

このような家庭環境ではありませんでしたか?

 

■ しつけが厳しい家庭だった

■ 両親の仲が悪かった

■ 親が不安定だった

■ 経済的に困窮していた

■ 家族に病気の人がいた

■ 我慢が美徳の家庭だった

■ 欲求を否定されてきた

■ 虐待・面前DV・ネグレクト

 

ありのままの自分はダメ

受け入れてもらえない

愛してもらえないという

経験を何度もしたから

我慢したり頑張るしかないと

思い込んでしまったのですよね。

 

これから先もこのままの状態を続けるとしたら

心も体もボロボロになって

生きる意味さえ見失ってしまう

可能性もありますよね。

 

もし

・一日中気分が落ち込んでいる

・何に対しても興味が持てない

・不眠や食欲不振

このような状態が2週間以上続く場合は

うつなどの可能性もありますので

ご注意くださいね。

 

過去の親子関係を紐解いて

幼少期の心を癒していくと

限界になるまで我慢したり

限界になるまで頑張らなくてもいいと

自然に思えるようになっていきます。

 

心も体もいつもギリギリの辛い生き方から

自分を大切にする新しい生き方を

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