つい「大丈夫」と言ってしまうけれど、本当は・・・

こんにちは。

東京 世田谷の心理セラピスト 満月みつきのりこです。

 

「どうして生きるのがこんなに辛いの?」

「どうして自分らしく生きられないの?」

繰り返すそのお悩みを

リトリーブサイコセラピーで

根本から解決します。

 

イチジクはお好きですか?

私は大好きです。

借りている畑に植えたイチジクが

大きくなってきました!

 

去年は実が付いたけれど大きくならずに

干からびてしまったのです。

だからとても嬉しい!

自分で育てたイチジクを

収穫できるなんて感動です!!

 

 

今日はつい「大丈夫」と

返事をしてしまうことについて

考えてみようと思います。

 

「大丈夫?」と聞かれたら

いつもどのような返事をしていますか?

 

大丈夫でないときは

素直にその気持ちを人に話したり

頼ったりする?

 

それとも

本当はとても辛かったり

助けてほしい状況だけれど

つい「大丈夫」と答えてしまう?

 

はい、私は後者のタイプでした。

大丈夫?と聞かれたら

反射的に「大丈夫!」と答えていました。

 

後になって全然大丈夫じゃないよ・・・。

どうして大丈夫と言ってしまったんだろう?

でももう今更大丈夫じゃないとは言いにくい。

よくそんな風に思っていました。

 

例えばこのような場面で

「大丈夫」を使っていませんか?

 

・たくさん仕事を抱えていっぱいいっぱいになっているのに、上司に「大丈夫?」と聞かれたら「はい!大丈夫です!」と即答する

・とても辛いことや悲しいことがあって一人では抱えきれないくらいなのに、心配されたらつい「大丈夫だよ」と言ってしまう

・体調が悪くて本当は横になっていたいけれど、みんなの顔を見るとつい「大丈夫」と頑張ってしまう

・人と関わるのが面倒なので一人で何とかしようと「大丈夫です」と済ませる

 

 

本当は「大丈夫ではない」ということを人に伝えたり

自分自身がその事実を受け入れたら

何が起こりそうな気がしますか?

 

・弱い人間だと思われる

・できない自分がばれてしまう

・ダメな自分を認めなくてはいけなくなる

・誰かに迷惑がかかる

・誰かを心配させてしまう

・誰かをがっかりさせてしまう

・人と深く関わらなければいけなくなる

・ギリギリで保っていた自分が崩れてしまう

 

このようになってしまうのが

とても怖いのですよね。

 

そうやって

「大丈夫」という言葉で

自分を誤魔化していたら

価値のある自分でいられたり

居場所があったり

自分を保つことができるので

最終的には生きていられるという

感覚なのかもしれませんね。

 

でももう自分を偽り続けるのは

辛くありませんか?

 

誰かの役に立たなくても

ダメでできなくても

自分を認められなくても

どんな自分でも

人はただ生きているだけでいい

私は思います。

 

 

「大丈夫」という言葉を

使いがちな人は幼少期に

このような経験をしているのかもしれません。

 

・何かができたり親の期待に応えれば認めてもらえた

・親が不幸見えたり不安定だったので心配を掛けないようにしてきた

・感情を出したら怒られたり無視された

・本当のことを言ったら家族の誰かが困ったり悲しんだ

・兄弟の面倒を親代わりになって見てきた

・兄弟や近所の子と比べられてきた

・愛情を求めても拒絶された

・弱音を吐くな甘えるなと言われてきた

・いじめや差別があった

・虐待・ネグレクト

 

あんな怖い思いをもうしたくないから

「大丈夫」という言葉で

自分を守っているのかもしれませんね。

 

この言葉をつぶやいたら

どんな気持ちになりそうですか?

 

「本当は私ちっとも大丈夫じゃない」

「本当はもう限界」

「本当は誰かに助けて欲しい」

 

もし心がザワザワするのなら

これが本音なのかもしれませんね。

 

「大丈夫」を使いがちな人は

「助けて」も言えないことが

多いのではないかと私は思います。

 

自分の気持ちを感じて表現して

本当の自分を出してしまったら

どうなるかわからないと思ったら

とても怖いですよね。

 

心理セラピーでこの怖さを扱っていくと

自分の本音に気づいたり

本音に従って行動しようという

気持ちが出てきます。

 

大丈夫という言葉は

相手に心配を掛けたくないという

優しい気持ちからということもありますよね。

 

でも逆の立場だったら

大切な人には本音を言ってほしいと思いませんか?

 

現在の私は

辛いときに大丈夫?と聞かれたら迷いなく

「大丈夫じゃない、今こんな状態でこんな気持ちなの」など

素直に言えるようになりましたよ。

 

自分の気持ちに正直に

生きていきたいですね。

 

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